pengunjung blog ini

Elmo Sesame Street

Tuesday 17 April 2012

BerPhoto at Gym


Haa ni aku nak cerita kisah kawan-kawan aku yg semangat gila skunk nak g gym. Nak lawan aku katenya...jeles tgk badan aku tuff la tu an..hahaha. Nak main gym ni kena ada disiplin. Dalam seminggu sekurang-kurangnya 3 kali kena workout. Tapi x boleh heavy sgt workout ni sbb badan kita perlu rehat bagi membaiki tisu-tisu yg koyak. Tempat yang kitaorg selalu main gym ialah di Gymnasium Kementerian Belia Dan Sukan, Putrajaya. Ni la antara gym yang ok skit yg terdapat di putrajaya. Ok la..tempat yg luas dan agak selesa dan peralatan gym pun banyak berbaloi dengan harga yang murah. Untuk student Rm3 sekali masuk dan yang dah bekerja Rm4. Kalo sebelum ni aku join Fitness First yuran bulanan pun dah Rm200 ringgit tetapi susana dia mmg sgt berbeza la. Sebenarnya x penting pun tempat mahal atau murah yg penting kita ada disiplin dan teknik menggunakan peralatan gym yg betul barulah cepat bekesan selain mengambil makanan tambahan la seperti protein dan sebagainya. 

Selepas penat dan selesai main semua peralatan masing2 nak tunjuk ketulan2 yang tak berapa nak timbul. Aku xyh cite la nampk la jugak ketul2 tu kan..hahah...



Budak kepala licin tuh namanya ABEN..Dia lah coach kitaorg walaupun aku lagi tuff dr dia...haha




Jejaka berbaju hitam ni namanya mr forevealone a.k.a Adam.  Dia la yg semangat gler skunk nak main gym..untuk memikat hati seorang gadis katanya....



Fuhh dah besar dah bicep dia..baru sebulan main gym..tengk la saper  Gym Instructor diorang..kidmat free je..emm



Aku lah Yoe Arifin Gym Instructor...kwang2




Abang Botak tengah train Adam..ketat je muka



Dalam toilet pun layan jer...yang penting tunjuk mucle



saya x mampu tapi saya ada ER6..



keranamu malaysia

6 comments:

  1. Pergh... Boleh jadi malik noor nie..

    Boleh angkat motor tak?

    hehehehhe....

    ReplyDelete
  2. nampak la tuff sikit..hahha...

    ReplyDelete
  3. misyamissyou : knaper takut plak...hehe2

    ReplyDelete
  4. hahaha....boleh jd gym instructor sy tak? saya nak kecikkan paha dan tone kan sikit otot abdomen heheheheeh

    ReplyDelete